De nombreuses femmes ne sont pas satisfaites de la taille de leurs seins et rêvent de les faire agrandir.
La taille des seins est largement déterminée par la génétique, mais dépend également d’autres facteurs tels que les niveaux d’hormones et le poids corporel global.
La chirurgie plastique est une méthode populaire d'augmentation mammaire, mais comme toute opération, en plus des coûts élevés, elle comporte également un certain danger et peut entraîner de graves complications.
Si vous préférez une approche moins drastique, vous pouvez recourir à un certain nombre de méthodes naturelles d’augmentation mammaire.
Façons d'agrandir les seins féminins
Les seins des femmes sont constitués à 85 % de tissu adipeux, la prise de poids est donc le principal moyen d'augmenter leur taille. À mesure que la graisse augmente, une partie s’écoule dans les seins et les agrandit. Augmentez votre apport calorique en mangeant plus fréquemment tout au long de la journée et en consommant davantage de graisses saines telles que les olives, les avocats, les noix, les graines de lin et de sésame, ainsi que les huiles de ces aliments. Malheureusement, vous ne pouvez pas d’abord diriger la graisse vers vos seins.
Une autre raison pour laquelle les femmes ont de petits seins est le déséquilibre hormonal. Le corps d’une femme peut produire trop peu d’œstrogène, une hormone féminine qui favorise la croissance des seins, et trop de testostérone, une hormone masculine qui affecte le développement des seins. Il est donc nécessaire de maintenir les niveaux de testostérone dans les limites normales et, pour lutter contre la carence en œstrogènes, de consommer des aliments qui aident à reconstituer les niveaux d’œstrogènes. De plus, si votre corps ne produit pas suffisamment d’œstrogènes, la prise de cette hormone sous forme de pilule stimule la croissance du tissu cellulaire mammaire. Toutefois, les médicaments hormonaux doivent être prescrits par un médecin.
Les exercices ne sont pas capables d'augmenter les cellules du sein lui-même, car il ne contient pas de muscles, mais visent à développer les muscles sous-jacents. Les muscles pectoraux poussent un peu les seins vers l'avant, ce qui améliore leur contour et les fait paraître plus gros et plus fermes. Les bons exercices pour les muscles de la poitrine comprennent les pompes, les développé couchés et les flyes avec haltères. De plus, ces exercices peuvent également être effectués à la maison. Utilisez des poids légers et effectuez plusieurs séries de 7 à 15 répétitions. À l’aide d’exercices, vous pouvez également améliorer votre posture, ce qui affectera certainement l’apparence de vos seins.
Massez vos seins quotidiennement, trois fois par jour pendant au moins 3 à 5 minutes. Le massage stimule la croissance des seins car il améliore la circulation sanguine et garantit que les nutriments atteignent plus facilement la zone des seins. Le massage est particulièrement efficace en combinaison avec l'une des crèmes pour l'augmentation mammaire.
Produits qui améliorent la croissance des seins
- soja contient des phytoestrogènes - des substances qui ont un effet d'augmentation mammaire similaire aux œstrogènes. De plus, vous pouvez consommer du soja sous diverses formes, notamment du lait de soja, du tofu et de l'edamame. Manger des aliments riches en protéines améliore également la croissance des seins. Mangez des œufs, du fromage cottage, du poisson, de la viande et préparez également des shakes protéinés pour des résultats optimaux.
- Graines de sésame et de lin Bon pour votre santé globale et contient également des phytoestrogènes qui soutiennent la croissance mammaire. Le sésame est également riche en calcium, phosphore, fer et protéines - cette combinaison vous permet de renforcer et d'agrandir vos seins. Vous pouvez les manger crus ou rôtis. Ajoutez des graines aux salades et autres plats, choisissez des pâtisseries aux graines de sésame et de lin. Vous pouvez également appliquer de l’huile de sésame et de lin directement sur vos seins.
- fruits et légumes contiennent également des phytoestrogènes, mais en plus petites quantités. Pour augmenter la taille des seins, incluez des patates douces, des betteraves, des carottes, des concombres, des tomates, de la citrouille, des aubergines, du chou, du brocoli, du chou-fleur, de l'ail, des cerises, des prunes, des dattes, des olives, de la papaye, des grenades et des pommes dans votre alimentation. Épices qui favorisent l'augmentation mammaire : clous de girofle, gingembre, curcuma, origan, thym, poivre, sauge, trèfle rouge, anis. Céréales et légumineuses : orge, avoine, riz brun, pois chiches, pois, lentilles, haricots, luzerne, graines de citrouille et de tournesol.
- Herbes sont utilisés avec succès depuis des siècles pour l'augmentation mammaire et peuvent être inclus dans l'alimentation sous forme de poudres, de compléments alimentaires ou de thé. Les herbes stimulent la croissance du tissu mammaire en reconstituant les hormones du corps d'une manière plus naturelle que la prise de suppléments hormonaux. Le fenouil, le fenugrec, le palmier nain et l’igname sauvage sont riches en phytoestrogènes et sont connus pour leurs effets sur l’augmentation mammaire. Le trèfle rouge, le dong quai et le chardon-Marie favorisent également la croissance des tissus mammaires.
- Médicament sous forme de crèmes contenant des phytoestrogènes comme principe actif, produits par les plantes mentionnées ci-dessus, contribuent également à l'augmentation mammaire. Ces produits sont appliqués directement sur la poitrine et agissent sans affecter les autres parties du corps. De plus, les crèmes pour l’augmentation mammaire présentent des avantages cosmétiques qui peuvent améliorer l’apparence des seins.
Conseils et avertissements
En règle générale, vous devez utiliser des méthodes naturelles d’augmentation mammaire pendant plusieurs mois pour voir les résultats.