La peau du sein et le tissu adipeux ne perdent pas seulement leur élasticité avec l'âge: des changements peuvent survenir pendant la grossesse, après la prise d'hormones, après une perte de poids drastique ou une prise de poids. À l'aide d'implants, d'élévateurs chirurgicaux et même d'injections sous-cutanées, il est possible de retrouver la forme perdue ou d'augmenter le volume des seins. Cependant, toutes ces méthodes ont des effets secondaires et de nombreuses contre-indications. Pour la fermeté et l'élasticité de la peau du sein sans risque pour la santé, les médecins recommandent des séances avec un massage spécial.
Les bienfaits des massages
Les méthodes d'augmentation mammaire les plus populaires sont les chirurgies, les corrections au laser, les hormones et les vitamines. Des exercices et des massages spécifiques sont également efficaces, mais présentent moins de limitations et des bienfaits corporels plus généraux.
Les massages pour améliorer la fermeté et agrandir les seins ont gagné en popularité au cours des 10 à 15 dernières années et il y a beaucoup de controverse à ce sujet.
Est-il possible d'agrandir les seins en massant: Oui, mais pour cela, vous devez être patient, faire régulièrement un régime et faire de l'exercice.
Masser le buste à la maison est également utile car:
- Améliore le flux sanguin vers le tissu mammaire;
- Augmente la fermeté et l'élasticité de la peau du sein et du décolleté;
- Élargit le réseau capillaire;
- Élimine les vergetures;
- Accélère le mouvement de la lymphe;
- Restaure la sensibilité mammaire après l'allaitement.
- Le système nerveux est stimulé par l'effet direct sur la peau et les terminaisons nerveuses.
- L'apparence du sein change également: il devient élastique et tendu, l'affaissement diminue et la couleur de la peau s'améliore.
Avant de donner un massage, vous devez contacter un mammologue et faire une échographie des glandes mammaires. L'effet de la procédure sera plus important si vous combinez le massage avec une douche de contraste et une série d'exercices d'élargissement des seins.
Contre-indications
Comme tout autre massage, ce type d'influence présente à la fois des avantages et des inconvénients. En cas de fibrose ou de kystes, de tumeurs ou de bosses, le massage des glandes mammaires peut provoquer leur développement. Des mouvements forts et rugueux peuvent déformer la peau, entraîner des ecchymoses, un gonflement, des microtraumatismes et des vergetures. Par conséquent, les mouvements pendant l'étude doivent être lisses et lisses, et si une pression est appliquée, elle doit être sans douleur.
Il y a peu de contre-indications au massage:
- Maladies chroniques du cœur et de la thyroïde au stade aigu;
- Respiration difficile;
- Violations de l'intégrité de la peau dans la zone d'élaboration;
- Maladies de nature froide;
- Faiblesse physique;
- Augmentation de la température corporelle.
Les procédures de massage doivent également être arrêtées pendant la grossesse et l'allaitement. Et s'il y a des sensations désagréables ou douloureuses lors de l'exposition, le massage est annulé.
Règles de massage
Rien qu'en massant, augmenter le volume des seins est un long processus, et sa durée dépend des caractéristiques du corps de chaque femme. Les médecins recommandent de compléter la pratique du massage avec des produits contenant des œstrogènes:
- Épices (fenugrec, houblon, fenouil);
- Soja;
- Avoine, orge, riz sauvage;
- Légumes et fruits (ne contiennent pas d'oestrogène, mais permettent le maintien de l'équilibre hormonal);
- Noix, lin, olives;
- Avocats et bananes;
- Poissons de mer gras;
- Lait et produits laitiers à haute teneur en matières grasses.
Conseils pour bien masser vos seins:
- Faites plus de mouvements circulaires vers la zone du mamelon;
- Le meilleur moment pour une séance est après une douche du soir;
- La durée des premières interventions est d'environ 5 minutes, la durée est progressivement augmentée et portée à 20 minutes;
- Chaque cours ne dure pas plus de 14 jours et la pause entre eux est de 3 à 10 jours.
Si vous allez vous faire masser les seins à la maison, il est recommandé d'utiliser des crèmes ou des onguents certifiés pour l'élargissement des seins. Vous pouvez également utiliser des huiles et crèmes naturelles pour les soins de la peau du visage et du cou: huile de pépins de raisin, huile d'amande, huile de coco, huile de karité, huile de jojoba, etc.
Types de massage
Technique classique
Commencez par des traits circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Un massage dans la direction opposée peut provoquer un étirement de l'épithélium. Les mouvements légers sans pression du mamelon prennent environ 1 à 2 minutes. Le frottement circulaire se fait du bout des doigts: il augmente le flux sanguin vers les tissus. Lorsqu'elle est utilisée correctement, la peau peut bouger facilement sans se froisser sous les orteils.
Ensuite, la peau est activement frottée avec la paume ou les poings, passant du haut de la poitrine au bas. Immédiatement après - filetage vibratoire. C'est une alternance de pression et de soulagement. Terminez la séance par des mouvements doux.
Technologie du vide
Pour ce massage, vous avez besoin d'un appareil spécial - une pompe à vide. Ce design américain ressemble à un soutien-gorge en silicone et se compose d'une paire de bonnets souples. Ils sont placés sur la poitrine et l'air est fourni à travers les tubes.
L'appareil est disponible en deux versions: mécanique et électrique. Le premier est adapté à un usage domestique, le second aux salons de beauté et aux cliniques spécialisées.
Le massage sous vide des seins peut également être effectué avec des appareils de massage conventionnels avec de petits accessoires, mais il est moins efficace. Vous devez masser en mouvements circulaires de l'intérieur vers l'extérieur et du mamelon au cou.
Le massage matériel augmente les seins en stimulant la circulation sanguine et la production d'œstrogènes, et en étant directement exposé à l'air comprimé sur la peau. L'inconvénient de cette procédure: la nécessité de séances d'entretien régulières et une forte probabilité d'avoir des vergetures en raison d'effets agressifs sur la peau.
Technique du point Shiatsu
Le massage oriental est basé sur la pression et l'activation des points d'acupuncture sur la poitrine. La pression doit être effectuée selon le schéma suivant: appuyez, maintenez pendant quelques secondes et relâchez lentement la pression. Répétez jusqu'à 10 fois. Si les points sont symétriques, vous devez appuyer de manière synchrone.
Position des points:
- Sous la clavicule sur le canal énergétique des poumons;
- Entre la 2e et la 3e côte du méridien de l'estomac;
- Entre les 3e et 4e côtes sur le méridien abdominal au-dessus du mamelon;
- Sur le méridien de la vésicule biliaire, du côté du corps, sous la 4e côte;
- Sur le méridien de la vésicule biliaire de côté au niveau du mamelon;
- En dessous de 5 côtes sur le côté du mamelon;
- En dessous de 5 côtes alignées avec le mamelon;
- Sur la poitrine, sous les 4 côtes et sous la ligne médiane du corps.
Un effet supplémentaire du massage: normalisation des taux d'hormones, amélioration de la circulation sanguine, activation des processus de réparation des tissus, amélioration de l'état de la peau et amélioration du bien-être général.
Technique du Chi oriental
Le massage Chi affecte également certains points. Cela commence par réchauffer les mains en les frottant vigoureusement. En frottant, il faut visualiser comment les mains sont remplies d'énergie de guérison légère et chaude. Des doigts éloignés sont placés sur la poitrine et commencent lentement à masser en mouvements circulaires.
La technique chi permet d'augmenter la production de prolactine, responsable du développement des glandes mammaires. Le nombre de répétitions de mouvements doit être un multiple de 36, mais pas plus de 360 par session. Vous pouvez faire 2 exercices par jour: matin et soir.
Massez les mamelons
Cette méthode de massage vous permet de renforcer le tissu musculaire de la poitrine, d'améliorer l'état de la peau et d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus sous-cutanés. La séance commence par de légers coups de peau autour des mamelons avec vos doigts. Ensuite, ils sont frottés et pétris du bout des doigts. Dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. L'apparition de douleur pendant l'exercice est inacceptable.
Masser avec des gants
Pour une séance en pharmacie, vous devez acheter un gant de massage. Le matériau est choisi en fonction de la sensibilité de la peau: il peut s'agir d'un gant en éponge ou en coton, ou en luffa naturel. Le massage augmente la circulation sanguine et nettoie la peau des cellules mortes. L'intervention est réalisée sur peau sèche du mamelon aux aisselles et des aisselles aux clavicules. Durée de la session - de 5 à 10 minutes.
Technologie d'hygiène
Le meilleur moment pour ce massage est après une douche du soir. La peau propre et sèche est lubrifiée avec de l'huile naturelle: argousier, noix de coco ou abricot. La séance commence par des mouvements doux, après quoi ils frottent dans un mouvement circulaire. La direction du mouvement de la main va des mamelons vers la périphérie. Le prochain exercice concerne les mouvements vibratoires. Une main soutient la poitrine par le bas, l'autre crée de fortes vibrations le long de la surface. Le pétrissage est remplacé par une légère sensation de picotement. Terminez la séance avec des lignes profondes.
Massage correctif
Cette approche est efficace pour les vergetures, l'affaissement et les imperfections. Avant la séance, la zone à entraîner doit être généreusement lubrifiée avec de la crème pour les seins ou de l'huile de massage naturelle. Commencez par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Puis tapotez-les activement avec une paume ouverte: de la zone du mamelon sur les côtés, de haut en bas. La séance se termine par des mouvements profonds et lents d'une seule main. Le second soutient la poitrine par le bas.
Hydromassage
Il existe deux techniques de massage à l'eau pour augmenter le volume des seins et améliorer la condition. La première consiste à utiliser un jet à moyenne pression dirigé dans un mouvement circulaire à partir de la zone du mamelon. Le temps de travail est de 2 à 4 minutes pour chaque sein. Il est plus efficace d'utiliser un courant diffus: il affecte une grande surface de la peau, active les muscles, mais ne provoque pas d'ecchymoses. L'eau ne doit pas être chaude. Si vous effectuez la procédure régulièrement, les premiers changements positifs peuvent être remarqués après 2 semaines.
La deuxième technique est une douche de contraste sans changements brusques de température. Le jet d'eau est dirigé d'abord sur la zone des épaules au-dessus de la clavicule, puis en cercle sur les côtes et la poitrine. Le temps de traitement est de 10 à 15 minutes. Le processus se termine toujours par de l'eau froide, puis une crème hydratante est appliquée sur la peau. Si l'exercice est fait pendant l'allaitement, il est recommandé de faire une séance le matin et le soir après la tétée.
Vous pouvez compléter les procédures de massage avec du mouvement. Le plus simple et le plus efficace est la position de prière. Exécuté à partir d'une position assise. Le dos est droit, les omoplates sont rapprochées. Pliez vos paumes au niveau de la poitrine pour que vos doigts soient tournés vers le haut. Gardez vos coudes parallèles au sol. Ensuite, les mains sont tendues de sorte que la base des paumes se presse l'une contre l'autre avec force. Attendez 5 à 25 secondes. Répétez l'exercice jusqu'à 30 fois en une seule approche. Vous pouvez faire 2 à 3 séances le même jour.
Pendant le travail de massage, l'intention et la confiance en un résultat positif sont importantes.
L'amélioration de l'état de la peau et l'efficacité des applications de massage peuvent être obtenues grâce à une alimentation adéquate, un sommeil plus long, des promenades régulières au grand air et la natation. Il convient également d'exclure les douches chaudes et d'abandonner les longs bains chauds: ils provoquent un étirement de la peau, ce qui a un effet négatif sur l'apparence du sein.